24 ago 2011

ETAPA I EL PONT DE SUERT – SENZ




Este es nuestro punto de partida, lo elegimos así por el tema de ajustar vacaciones, etapas y previsiones meteorológicas.
Km Totales = 58
Desnivel de Subida 1.300m
Desnivel de Bajada 1.240m
Tiempo aproximado 6-7 h


En esta primera etapa lo más destacado son las sensaciones de euforia por lo que se nos avecina. Vamos a pasar por el valle del Noguera Ribagorçana y por el valle del río Ësera. Nos encontraremos con muchos pueblos casi deshabitados. Nos encontraremos con largas subidas hasta llegar al collado 1.580 m pero con grandes recompensas una vez coronadas las cimas, pues encontraremos muy buenos paisajes sobre todo en las cumbres del Posets, los Eristes y el Cotiella. 



Si duras son las subidas en este tramos, las bajadas también se las traen, pues debemos de extremar la precaución al tratarse de pistas de piedras sueltas y largas y técnicas bajas donde a mi se me calentaron los frenos y no tuve más remedio que detenerme un rato hasta que se enfriasen pues no frenaban absolutamente nada, es lo que conocemos como “fading”.

Aunque son rutas poco transitadas, siempre que tengamos la oportunidad de cruzarnos con algún senderista, no dudéis en preguntarle el estado de las pistas y confirmar que la dirección y orientación que lleváis es la correcta.



Una vez que llegamos a Seira, nos quedan 9 km de bajada por una carretera muy transitada (Campo-Castejón de Sos) al ser una sitio turístico, donde tenemos que extremar la precaución. De hecho, en el libro de Laparra, lo catalogan como el punto más peligroso de la ruta a pesar de que las pistas por las que circulamos estén sucias o sean pedregosas.

Llegamos al cruce de Senz y Viu, 4 km de subida y llegamos al espectacular pueblo de Senz. (6 habitantes). Allí nos hospedamos en Casa Aran, donde nos trataron espectacularmente bien y donde nos apretaron una cena y un desayuno digno de reyes.

22 ago 2011

TRAVESIA DE LOS PIRINEOS EN BTT ( PROLOGO )




Este veranito Alfredo y yo (Antonio) hemos estado realizando media travesía de los Pirineos en BTT, en concreto, hemos realizado 8 de las 16 etapas que se compone el libro de referencia para realizar este tipo de travesía, es decir el libro de JORDI LAPARRA, “La Travesía de los Pirineos en BTT del Mediterráneo al Atlántico por el Pirineo” de Ed. Prames.

En este libro podréis encontrar detallada información de cada etapa,  el rooter con todos los cruces correctamente señalizados y sitios de interés como fuentes y poblaciones donde poder  comer, avituallarse o bien hacer noche habiendo reservado con antelación, como fue nuestro caso.

A continuación os detallamos las 8 etapas que pudimos hacer, pues teníamos el tiempo justo debido a que a ambos nuestras obligaciones laborales no nos permitían disponer de más, a pesar de que nos quedamos con la miel en los labios sabiendo que aún podemos terminar este espectacular viaje.

Antes de nada, quiero avisar de que esta travesía no tiene nada que ver ni por asomo con el Camino de Santiago, pues el nivel de exigencia técnica, sabiendo interpretar mapas y el nivel de exigencia física es bastante más elevado de lo que se puede exigir si vamos a realizar el Camino de Santiago, pues vamos a circular por tramos dentro de los Parques Nacionales de Ordesa o el Parque Nacional de Aigüestortes y Estany de Sant Maurici, con lo que el espectáculo para todos los sentidos están asegurados, pero también las largas subidas para nuestras piernas..



Otro tema muy importante a tener en cuenta es el peso, pues sólo debemos de llevar el material imprescindible, no es una ruta cicloturística clásica y en este caso es un factor muy importante y también es muy importante saber controlar una bicicleta cargada, pues las reacciones no son las mismas y es muy fácil que si no tenemos cierta práctica y soltura, nos podamos caer en una bajada con curvas cerradas porque el peso nos domine la bici en vez de dominar nosotros a la bici.

La alimentación es otro de los factores a tener en cuenta. En este caso es muy importante que tanto el desayuno como la cena sean abundantes sobre todo teniendo en cuenta que en muchas etapas no pasaremos por sitios donde se pueda conseguir comida al igual que es muy importante estar siempre correctamente hidratado, bebiendo siempre antes de tener sed y parando y rellenando nuestros bidones a la menor ocasión que se nos presente.




También hay que tener en cuenta los recambios para la bicicleta y llaves necesarias para poder realizar las pertinentes reparaciones y mantenimientos durante las largar y duras etapas, pero no se os ocurra llevar todo un taller completo, pues hay que cargar con ello y es peso.

Las bicicletas más adecuadas para realizar este tipo de travesía son los modelos de rallie o croscountry pero si de algo nos alegramos Alfredo y yo y sobre todo nuestras espaldas y articulaciones es de haber llevado nuestras dobles pues al final de las etapas no teníamos dolores de espalada  pues parte de los baches los eran absorbidos por las suspensiones y no por los riñones, además de que ha sido uno de los temas de conversación durante nuestro viaje.


20 ago 2011

RUTA NAVAHERMOSA




El pasado Lunes 15, aprovechando que era fiesta y no había que currar, Alfredo, Ismaél y yo (Antonio) nos acercamos a Navahermosa a realizar la marcha cicloturista que organizaba el Ayuntamiento y también porque después de las duras rampas que nos habíamos encontrado en los Pirineos, queríamos ver que tal se circulaba sin peso, sin alforjas y sobre todo por pendientes menos pronunciadas.

Allí habíamos quedado con Ramón y con los demás colegas de Navahermosa y una vez inscritos en las correspondientes listas, a las 9.30h de la mañana nos dirigíamos unos 80 ciclistas por esos bonitos caminos de esta localidad en dirección hacía Hontanar que para ser Agosto la cosa no está mal. Al principio la primera parte del recorrido estaba controlada, para evitar que la gente saliese en desbandada y poder controlar mejor a todo el personal.

En  seguida llegamos a Hontanar, subimos por el llamado “camino blanco” y fuimos remontando entre pinares hasta llegar a la milagra, donde se produciría el avituallamiento. A partir de aquí se soltaba a los “percherones” que iban todo el rato agarrotados en los primeros puestos para que dieran rienda suelta a sus instintos, mientras el resto nos quedábamos disfrutando del paisaje.
Como el terreno estaba suelto y había mucha piedrecita, íbamos controlando bastante la velocidad, sobre todo en los descensos, pues era muy fácil que en cualquier bote, la rueda perdiese adherencia y saliésemos disparados de la bicicleta y es por eso por lo que Ismael, unos colegas de Navahermosa y yo nos tocó ayudar a un hombre que salió despedido en uno de esos descensos y tuvimos que ayudarle durante los primeros momentos hasta que pudieron venir a recogerle los miembros de Protección Civil que había puesto la Organización. Alfredo nos comentó que él también estuvo ayudando a otro ciclista de los primeros grupos que igualmente y por el exceso de velocidad, se había caído de hombros al suelo,



También iba en el coche unos chavales con un montón de calambres pues se habían puesto a tirar en el primer tramo con todas sus fuerzas mientras los demás íbamos reteniendo y guardando para el segundo tramo. Le quitamos un poco los calambres haciendo estiramientos, les dimos agua para que estuviesen hidratados y se quedaron con otros miembros de la organización hasta que vino otro coche de apoyo a por ellos.

Salvando estos dos percances, continuamos la ruta en dirección Navahermosa, pero como habíamos estado parados más de media hora ayudando, (a todos nos gusta que nos ayuden cuando nos pasa algo….) y como nos conocemos todos esos caminos de memoria debido a que Ramón nos ha llevado por ellos un porrón de veces, acortamos la ruta por la zona del Castillo, pues nos habíamos quedado los últimos y de esa forma no retrasábamos al resto de ciclistas que habían terminado la prueba y que estaban en meta esperando a que llegasen todos los participantes.


Alfredo y Ramón si que hicieron todo el recorrido completo, donde cabe destacar el buen puesto que hizo Alfredo pues entro dentro de los primeros grupos de ciclistas que acabaron la prueba.
El calor no nos castigó mucho este día y al final de la jornada, el ayuntamiento había preparado una paella para todos aquellos que quisieran acercarse a degustarla.
Un punto a nuestro favor era el ser conocedores de los caminos y de muchos de los participantes, pues allí estuvimos hablando con muchos compañeros de Galvez, Navahermosa, Cuerva….. que coincidimos en todas estas rutas y además así aprovechamos para ver contarnos nuestras aventurillas.

Un saludo.

ALFREDO, RAMON, ISMAEL Y ANTONIO

19 ago 2011

BUENA TEMPORADA




El pasado día 13 de Agosto, en la localidad de Retuerta Del Bullaque (CR), sobre un circuito urbano de 5600 metros, se celebro la VII edición de esta carrera popular.

Las hermanas  Muñoz, Carolina y Esmeralda, junto con sus Hijos se desplazaron a esta localidad,   par ir preparando la próxima  temporada de Otoño / Invierno.

LOS RESULTADOS FURON LOS SIGUIENTES: 1ª- Carmen López De La Reina, 2ª-Aroa Maeso Ruiz-Peinado la 3ª mujer en meta es la Polaneca Esmeralda Muñoz, mientras el atleta de Guadamur, Pedro Vega (Valdepeñas AC), seguido de Julio Galán y Noé Romero, encabeza el podio masculino de la prueba ciudarrealeña, que reúne a un centenar de atletas. En veteranos destaca el triunfo del tomellosero Cipriano Benito.



Carolina termino en sexta posición y los peques cumplieron muy bien ya que tuvieron que participar en una categoría superior, ya que la única carrera para ellos, era la de nacidos en el año 2000.


4 ago 2011

Me ha mirado un tuerto!!!!!!





Después de estar en uno de los momentos fuertes de la temporada, con la parte más dura de los entrenamientos hecha y con muchas ganas de afrontar un buen número de carreras, a pie y en BTT, tres fenómenos me han dejado K.O.



Por un lado, a primeros del mes de Mayo, empecé a tener problemas en los isquiotibiales de ambas piernas, esto me hizo parar en los entrenos un par de semanas, perdiéndome dos medias como Albacete y Almansa.

En el mes de junio en los 100km/24hr, prueba que preparamos a conciencia y en la que esperábamos hacer un buen papel, en el km 53 y cuando llevábamos solo 10 horas andando, Antonio sufrió un golpe de calor y nos obligo a abandonar.


Después a finales de junio, otro percance, desgarro longitudinal del ligamento cúbito-piramidal de la muñeca izquierda, un mes con escayola y después rehabilitación, que más se puede pedir!!!! hoy empiezo de nuevo a correr y espero que mi mala suerte haya pasado.





5 may 2011

XI POPULAR DE VILLASEQUILLA




Buen fin de semana para el Club Atletismo Polan , el sábado la familia Muñoz consiguió en Villasequilla , un segundo puesto de Esmeralda, en categoría sénior femenino y un tercer puesto en categoría chupetín de Mario , Iría y Jorge entraron entre los 15 primeros.

El madrileño Isidoro León vence en la categoría masculina, mientras María Antonia Gallego gana en categoría femenina y Esmeralda Muñoz ocupa la segunda posición en la XI Carrera Popular De Villasequilla, sobre una distancia de 6200 mtr, en una tarde marcada por las tormentas y sobre un circuito Urbano.



El domingo en la VIII Carrera de BTT De Polán, Ramón Gálvez, ocupo la 20º posición y Alfredo Mora la 31º , Ismael tuvo problemas con los cambios de la bicicleta y no pudo terminar el total del circuito.