5 jun 2012

XIII Carrera del Corpus Toledo




Este fin de semana prolífico en competiciones, para el club, el sábado Antonio y José se desplazaron hasta Hoyos del Espino, para participar en la II Medio Maratón de la Naturaleza, Ismael y Alfredo participaron el domingo en la I Marcha btt de Camarena.

 La vuelta a la actividad después de un largo parón, hoy nos desplazamos a Toledo, Mario ,Carlos y yo, nada más llegar empezamos a ver y saludar a gran número de amigos y conocidos como, Teresa Escobar, Aurelio, María Ortiz, Pedro Cuerva ,Ita, Asociación Puerta Bisagra……. . Después de unas cuantas fotos y calentamiento y estiramientos, nos preparamos para tomar la salida en la Plaza del Ayuntamiento.



Esta es una carrera corta pero explosiva, el primer Km transcurre por callejuelas estrechas y en ligero descenso, empezamos a bajar la cuesta del martes en dirección a la carretera que bordea el rio, llegados a este punto, se termina lo bueno y empezamos a sufrir.
Empezamos a subir la cuesta de la Cornisa, la ma... que la pa...Esta cuesta me recuerda a la del sacacorchos en Laguna Seca, esta no es bajando si no subiendo y no es que sea muy larga pero si tiene un perfil bastante duro, se sigue subiendo y llegamos a San Juan de los Reyes, un tramo llano antes de afrontar la segunda parte de la carrera.
Desde la Puerta del Cambrón ya en el km tres al cuarto, vuelta a subir ,Diputación ,Hacienda .. De nuevo callejuelas estrechas, en las cuales se agradece el frescor de las sombras que nos proporcionan los toldos que engalanan las calles de Toledo, para el Corpus, Toledo esta precioso.



Ya en el último km y cerca de la catedral el ambiente por las calles aumenta, y al final la meta. Los tiempos son: Mario 24´30´´, Chule 27´05´´ y Carlos 27´07´´ . Buenas sensaciones después de un parón tan largo, cerveza y sandia para todos, muy bien la organización y a preparar la próxima que serán los 100 km / 24 hr de Madrid.

23 abr 2012

MARATON ROCK`N ROLL MADRID 2012

  

Y llegó el gran día.
Ayer corrí el maratón de Madrid, después de entrenos y entrenos, al fin llegó el momento de correr.
El día fue estupendo, no hacía viento, que era lo que más me preocupaba, y la temperatura era excelente para correr. El ambiente genial, con un montón de grupos tocando por el recorrido, lo que hacía más amena la carrera.
A las 6:30 de la mañana salimos de casa para ir con algo de tiempo, el café de rigor, dejamos las cosas en el guardarropa y de ahí a la salida corriendo para aprovechar y calentar un poco.



La carrera empezó muy bien, con ritmos por debajo de 5` incluso desde el km 1, en ningún momento subía de 4,40, de hecho el paso por la media fue de 1:37:54 y de fuerzas aún iba casi intacto, sin ningún tipo de problema muscular, rozaduras, ampollas, hasta ahí todo iba saliendo muy bien. El paso por 25 fue 1:55:27 a 4:37, lo dicho de momento las previsiones que yo tenía se cumplían, sabía que estaba fuerte, y de momento las fuerzas me respondían, todo iba como debía, si no había nada extraño el objetivo de acabar entre 3:20:00 – 3:30:00 se cumpliría, incluso subiendo a 5`el km, llegaría en 3:20:00.

Pero cuando se practica un deporte o cualquier tipo de actividad, siempre ocurren cosas que no están previstas y es la forma de adaptarse a ellas lo que marca el discurrir de la competición. 

En el km 26, más o menos, hay una cuesta abajo muy pronunciada hacia  la derecha, que da entrada a la Casa de Campo, en esa curva se me torció la rodilla izquierda y ya no pude correr en plenas condiciones el resto de la carrera, el dolor iba en aumento, cada vez que plantaba, la rodilla izquierda me dolía  más, sabía que quedaban 16 km para terminar, de fuerzas iba muy bien, no tenía ningún problema salvo ese. En ese momento piensas muchas cosas, pero mi idea era que había que terminar si o si, así que seguí corriendo, y aún corriendo cojeando, podía marcar tiempos por debajo de 5` aunque ya iba subiendo bastante, de hecho el km 25 lo hice a 4:20 y el 27 a 4:40,  y así seguiría subiendo los tiempos de paso hasta el 36 que pasé a 5:38 y en el 37 ya no pude correr más.



Pero uno no se prepara un maratón y llega hasta el 37 para abandonar, así que, con la rabia de saber que estaba fuerte, sin molestias, cansado sí claro, pero que podía haber hecho una gran marca y que por una lesión no podría hacerlo, decidí terminar andando los últimos 5 km y entrar en meta en 3:58:58.

En definitiva, un gran día con sentimientos contradictorios, contento por terminar el primer maratón que corro, pero con una gran sensación de impotencia por todas las circunstancias que me ocurrieron durante la carrera, eso sí pensando en la siguiente y, sobre todo en el 28 de Abril de 2013, próximo Maratón Rock`n Roll Madrid.

Roberto.                                                                                                                                                   

10 abr 2012

EL TRABUQUETE





Lo primero que hay que señalar, es que esta ruta puede hacerse en cualquier sentido, según vuestr@s prioridades de sufrimiento. Está calificada como de dificultad media, pero dependiendo de la época del año, será más o menos dura.

Después de haber subido al "Circo de Gredos “ “ Rocigalgo”y el “Ocejon” teníamos que buscar otra ruta en condiciones para echar una buena caminata y como tenía ganas de hacer la "Ruta circular del Trabuquete, Ermita de la Virgen de las Nieves", 12km encajonados en una preciosa garganta, de los que gran parte hay que patear hacia arriba. La ruta se inicia en El Guijo de Santa Barbará (Cáceres), está muy bien marcada durante todo el recorrido.
 Aparcamos en la plaza del pueblo  sobre las 09:30 H. de la mañana, y el día apunta gris (nos caería una pequeña nevada).  Al inicio tenemos un mapa con toda la ruta e información sobre las cosas que iremos viendo. Repasado los apuntes geográficos empezamos la progresión garganta arriba pasando por diversos puentecillos que van sorteando la garganta.




Tomamos una preciosa senda de herradura que conduce hacia la Portilla Jaranda, siguiendo el viejo Camino de Castilla, por donde cruzaban la sierra de Gredos los antiguos pobladores de la zona con sus caballerías para llevar la mercancía a Castilla. Es una senda que al comienzo va más o menos llana, ladeando la falda de la montaña y adentrándose en el valle por donde desciende el río Jaranda, que más abajo lleva sus aguas al Tiétar. Cuando la senda alcanza el río, se cruza un puente y el camino comienza a ascender lentamente, paralelo al río, hacia el fondo del valle, mirando siempre a la Portilla de frente.
El camino es pedregoso; algunos tramos están cubiertos de piedras de granito más o menos bien colocadas, y otras veces éstas se las ha llevado el agua y el sendero es más irregular, vamos viendo algunas cabañas pastoriles por el camino, la mayor parte con aspecto de estar abandonadas, y algunos prados rodeados de muretes de piedra donde los pastores encierran su ganado, la mayor parte del camino es monte bajo, Encinas, Retama, Romero etcétera.




Las laderas, a ambos lados del arroyo son escarpadas, con vegetación abundante y mucha agua que va cayendo por doquier. La senda va atravesando puentes de piedra y madera que cruzan la garganta, el camino se va empinando y tomando altura, siempre mirando a la portilla y dejando a la espalda una preciosa vista de La Vera y del valle del Tiétar en la lejanía.
Pese a que la niebla y de los primeros copos de nieve que nos privan de vistas aún más espectaculares, seguimos disfrutando muchísimo del camino en el continuo discurrir del agua por las incontables piedras erosionadas por el tiempo, llegamos a una puerta metálica que nos da a entender la llegada inminente del Trabuquete. Está claro que siempre que encontréis alguna puerta de este tipo cerradla. En este caso, aunque  el cerrojo no hacía su función, la puerta se encajonaba perfectamente en la piedra y aquí está, la llegada al Trabuquete, se trata de una preciosa cascada que forma un pequeño lago en un cortado de la sierra y en donde con precaución se puede dar un refrescante baño.




En este punto y después de las fotos de rigor, decidimos seguir subiendo hacia la Portilla Jaranda, con más dificultad que antes, debido a la nieve y a la bajada de la niebla, en uno de tantos chozos de pastores  que hay en el camino hacemos nuestra parada para comer, queso, tortilla y fruta nos hacen recuperar energías, antes de tomar la decisión de que con estas condiciones lo mejor es no arriesgar y dar media vuelta ya que la nevada cada vez  era más copiosa y el horizonte apenas se distinga.
Finalmente nos animamos a subir a la Ermita de la Virgen de las Nieves, a 1550 m. de altura aunque eso sí, de continua subida y bajada por caminos algo complicados. Aunque para llegar allí, había que continuar la ruta y cambiar de vertiente. A partir de aquí comenzamos a ganar más altura y ya dejando un poco de lado la garganta. En este punto, las vistas al valle eran espectaculares, ya que empezamos a rodear la montaña, conseguimos ver algo más de vegetación y unas estructuras de roca preciosas. También es donde llegaríamos al Pontón del Regajolengo. Es en este punto donde ya las nubes se alzaron definitivamente y pudo verse, al fin y tras un buen rato subiendo, llegamos a la Ermita de la Virgen de las Nieves, tras más de 800 m. de desnivel en continua subida. 




Pero bueno, la ruta estaba siendo muy bonita y, la estábamos disfrutando en cantidad, visita de rigor al interior de la Ermita y firmas en un cuaderno donde los montañeros hacen sus dedicatorias. Y poco tiempo después, allí estábamos emprendiendo ya la bajada, mirando en ocasiones hacia atrás para tener una referencia del lugar hasta el que habíamos logrado subir  haciendo un total de 14,5 Km. con la intención de volver para realizar la ruta con el grupo de senderista de Polán

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23 mar 2012

1ª MEDIA MARATON DE ARANJUEZ




El pasado 18 de Marzo tocaba correr la 1ª Media Maratón de Aranjuez por los Sotos Históricos.
El día se presentaba fresco, con algo de viento que molestaba en algunos tramos de la misma, pero sin llegar la impedir la carrera. El recorrido era completamente llano, algo monótono, con rectas kilométricas rodeadas de árboles a ambos lados de la calzada por los paseos de Aranjuez que parecían que no se acababan nunca,  pero, por otra parte, te permitían mantener referencias con otros corredores que iban más rápido. El firme era algo irregular, ya que se pasaba por tramos de asfalto y tierra.



En principio iba a correr solo, pero en la zona de guardarropa me encontré con Antonio, un compañero de trabajo y con el que hice parte de la carrera.
Empezamos como un tiro, acompañado por Antonio, que empezó marcando el ritmo, empezamos a 4 y 4:05 los primeros kilómetros, hasta que en el Km 8 lo tuve que dejar marchar, ya que esos ritmos son muy altos para mí, al menos de momento, pero gracias a esos primeros 8 km pude hacer los primeros 10 en 41: 13, la mañana prometía. A partir de ahí decidí intentar mantener un ritmo lo más alto posible y no subí nunca de 4:20, de hecho, pasaba el km a 4:10-4:17 y pude mantener ese ritmo hasta el final de la carrera.



La verdad es que me sorprendí gratamente de cómo iba la carrera, sabía que podía correr algo más rápido que en Getafe , que terminé en 1h 32 min. y así era, con el paso de los km veía que podía mantener ritmos altos y a medida que se acercaban los 21, los tiempos me sorprendían cada vez más, lo cual hacía que siguiera corriendo rápido ( al menos rápido para mí). Así, en el km 18, vi que podía bajar de 1:29 e intenté subir un poquito el ritmo, aunque a esas alturas de carrera  resultaba complicado, con todo, logré quitarle al crono unos segundos más por km para terminar en 1h 27 min 47 seg.,  hasta ahora mi mejor marca en una media.
Un buen día, con buen crono de cara a la gran cita del día 22 de Abril en el Rock and Roll Maratón de Madrid.
Roberto

22 mar 2012

IV MEDIA MARATON CIUDAD DE LEON






El Pasado 18 de Marzo de 2012 tuvo lugar la IV Media Maratón de León y como no nos podíamos estar quietos en Polán, como buenos Polanecos y aprovechando el Puente de San José para allá que nos encaminamos José, Depi y el que suscribe, Antonio.

Habíamos utilizado la excusa de la Media para hacer turismo por la zona y aprovechando que nuestro colega Justo vive por allí y que por su trabajo hace el recorrido Madrid – León a diario, quedamos con él para subir todos juntos hasta allí.

Como siempre que utilizamos un fin de semana para hacer este tipo de pruebas lejos de casa, hacemos un “ultra-trail” pues intentamos que tres días nos cundan como si fueran quince e intentamos ver y visitar todo aquello que está al alcance de nuestra agenda.

El sábado por la mañana lo dedicamos a visitar la Cueva de Valporquero, situado en la pedanía de Valporquero de Torio, municipio de Vegacervera, en la vertiente sur de la Cordillera Cantábrica, al norte de la Provincia de León y situada a 1.386m de altura. Mientras nos vamos aproximando con el coche, vamos atravesando las Hoces de Vegacervera, en el río Torio, donde vamos a poder ver paredes verticales que superan los 100 metros de altura.




Cuando lleguéis a las Cuevas, elegid el trayecto largo, pues no os va a defraudar, siempre se va acompañado de un guía que nos va mostrando la Cueva y el trayecto completo de Ida y Vuelta, os va a llevar sólo una hora y media aproximadamente. El espectáculo merece la pena, pues vais a poder visitar desde una gigantesca sala de 100.000 m3 de vacío subterráneo con una cúpula de 20 m de altura atravesada por el río en épocas de lluvias o una cascada de hasta 15 m de altura donde el agua se precipita a otro nivel freático y desaparece de la vista……, os pongo el las direcciones para que las visitéis pues vais a encontrar más y mejor información de la que yo os pueda suministrar.

TLF: 987 57 64 08
       987 57 64 82


También hay dos Empresas de turismo Activo para realizar el “viaje al centro de la tierra” y por lo tanto, te equipan con trajes de neopreno para poder hacer todo el recorrido siguiendo el curso del río. Estos recorridos están en torno a las tres o cuatro horas, dependiendo de las condiciones físicas de cada uno pero, esto…… será otra aventura, amen de la cantidad de rutas de senderismo que podremos hacer por estos parajes. (por cierto, el pueblo, ni un solo habitante, todas las casas cerradas a cal y canto, supongo que será porque son segundas residencias para el verano, porque el invierno aquí se tuerce un poco)



Tras la visita y la comida, nosotros comimos en las el Hostal las Rocas (www.hostalrocas.com),  nos desplazamos hacía León para poder  visitar la Feria del Corredor y poder hacer la retirada de los Dorsales y Chips para el día siguiente. De esta forma también nos dábamos un paseo por la zona de salida y meta y así nos organizábamos para la zona de aparcamientos y así no perder tiempo el día de la prueba.



Una vez hechos los deberes, nos quedaba la tarde-noche libre así que….., a visitar el Casco Histórico de León, eso si, los monumentos por fuera, pues no era horario de visita y posteriormente a conocer un poco la noche de León para poder disfrutar de su ambiente. Para los que queráis ir, no hace falta salir de la zona de la Catedral, pues todos los bares y restaurantes se concentran en esta zona, eso sí, las clavadas son importantes a la hora de las cañas y tapas.

A la mañana siguiente tras el desayuno, nos vestimos de romanos y nos dirigimos hacia la zona de salida. Los primeros comentarios mientras nos dirigíamos en el coche hacía León, estábamos hospedados en la casa de Justo en Santa María del Rey a unos 18 km de León eran: “peazo nevada ha caído en las montañas por la noche” y es que la temperatura había descendido en un día de forma impresionante y habíamos vuelto de golpe y porrazo al crudo invierno a dos días de entrar en la primavera.



Como nuestro compi Depi no estaba muy convencido de que iba a acabar la media, le parecía mucha distancia, José y yo decidimos acompañarle en el recorrido y dedicarnos a hacer turismo por las calles a la par que corremos. A pesar del frío que hacía la gente nos arropaba en todo el recorrido dándonos ánimos a todos los que habíamos decido ponernos de corto este frío día.

La carrera está muy bien planteada y el recorrido es muy sencillo, es incluso más llano que Getafe y esto implica que aquellos que estéis pensando en hacer o bajar vuestras marcas en Media Maratón, es la carrera ideal. Discurre por el Casco Histórico, la Catedral, San Marcos, la Universidad, para acabar por el Parque de la Granja antes de volver a entrar de nuevo en la Ciudad de León.

En todo momento fuimos dando ánimos a nuestro compi para acompañarle y que no pensase en otra cosa que disfrutar del recorrido y de las calles, de esta forma, según iba calculando los tiempos de paso kilómetro a kilómetro, le íbamos diciendo que iba a conseguir un tiempazo. En el kilómetro 18 José nos pidió permiso para dar un pequeño tirón y aumentar el ritmo hasta la meta. Cuando se quiso dar cuenta Depi, ya le estaba diciendo que ahora le exigía el último tirón pues estábamos entrando en el Estadio Hispánico, donde tenía situada la meta la medía y que debía de apretar estos últimos 97 metros y sonreír para salir bien en la foto. Al final, el reloj nos dio la razón y Depi consiguió 1h 48, un tiempazo a pesar de la inseguridad que había planteado desde el principio su cabeza para terminar esta prueba.



Al final, la recompensa era la sonrisa de haber conseguido aquello que creía que no iba a ser posible, nos reunimos con José que había llegado unos minutos antes que nosotros y a estirar un rato para intentar que cada músculo y tendón se vuelva a su sitio.

Nos quedamos un rato en la grada a ver al resto de corredores que seguían entrando, ahora éramos nosotros los que animábamos a la gente y como aprovechando que había salido un poco el sol, nos relajamos un rato viendo la entrega de trofeos.

Llamamos a Justo para quedar con él y comentarle que tal se nos había dado la carrera, llamamos por teléfono a la familia para dar señales de vida y tras la ducha, Justo nos había buscado un restaurante para llenar el depósito de nuevo y nos diese fuerzas para regresar de nuevo hasta nuestros domicilios.




Tras dar un paseo por el Embalse de Santa María del Rey para bajar un poco la comida, nos despedimos de Justo, agradeciéndole enormemente el trato recibido y su completa disposición en todo momento con nosotros para cualquier cosa que le pedíamos y de vuelta para la Sartén abandonando la Meseta, hasta el próximo fin de semana, donde le volvamos a ver y comentemos en el Bimbas con el resto de los colegas el resto de anécdotas que nos han surgido en este viaje.

Como estamos en la zona de León, toda la publicidad que nos daban de próximos eventos era de por esas latitudes y no en vano, estoy escribiendo esta crónica delante de la XXV Media Maratón Ruta de la Reconquista, (De Cangas de Onís a Covadonga….. y a quemar embrague.). Chapi, esta es para el 26 de Mayo, así que enhorabuena por esa magnifica marca que ha llegado hasta nuestros oídos de la media de Aranjuez ( 1´27´´). Esperamos todos tus comentarios.

Un saludo y hasta la Próxima.
JOSE, DEPI & ANTONIO


14 mar 2012

MAJAELRAYO SENDERISMO




El pasado Domingo 11, un nutrido grupo de 56 senderistas, nos dispusimos a realizar una de las más bonitas y difíciles rutas que se han organizado en el club, la subida al pico Ocejon ( 2049 mtr )

El camino más clásico y rápido al Ocejón parte del bonito pueblo de Majaelrayo. Este pequeño pueblo, el último que existe en el valle, pues otros que existieron más arriba ya están abandonados, está a 1.182 metros y llega hasta él la carretera asfaltada y en buenas condiciones desde Guadalajara por Humanes y Tamajón (70 km.).  No hay carretera más allá de Majaelrayo, aunque si existen unas pistas forestales que llegan a Cantalojas y Riaza, poblaciones ya muy alejadas, y se trata de vías muy rudimentarias que no se aconsejan a coches que no sean todo terreno.



El sedero del Ocejón se inicia en la parte superior de Majaelrayo: la senda parte en dirección este, el principio es muy suave y a pocos metros del inicio, cruzamos un pequeño arroyo situado en la parte posterior del pueblo, es el único que vimos correr en todo el día, la falta de lluvias y nieve se está notando. Es muy fácil seguir esta senda que va subiendo discurriendo entre monte bajo y jara, sin pérdida posible. Más arriba, el macizo de estepas da paso al bosque de robles por entre los cuales prosigue el camino, encaramándose en amplias vueltas por la ladera de la montaña, algunas aun con nieve en las cimas, manteniendo una cuesta muy regular que hace ganar altura con esfuerzo ya que la inclinación es pronunciada, hasta alcanzar unas rocas junto a un suave rellano de pradera verde llamadas Peñas Bernardo (1.820 m.).  



Hasta este punto se habrá tardado entre hora, hora y media, sin apretar el paso. Es éste un buen lugar para descansar, para contemplar el panorama rehaciendo fuerzas y prepáranos para la parte más complicada de la ascensión. También es lugar  para acampar, aunque en épocas de sequía habrá problemas para abastecerse de agua en un manantial no muy claro situado al pie de las peñas. También hay un manantial antes de llegar, en el camino de los robles, pero dada la configuración rocosa de la montaña donde el agua se filtra fácilmente, puede estar muy pobre o seco en épocas de verano. Es mejor, en todo momento llevar provisión de agua desde el mismo pueblo.



En Peñas Bernardo es fácil intuir el camino hacia la loma superior de la montaña, desaparecen ya los robles y se anda por un sendero marcado por hitos y por algunas marcas de pintura amarillas en las piedras. En el suelo entre piedras hay una espesa y agradable alfombra de gayuba, arbusto rastrero y perenne habitual en zonas frías. Una vez alcanzada la loma superior (collado Perdices) debe torcerse a la derecha, dirección sur trepando por las mismas piedras de la cresta o bien bajar unos metros para buscar un sendero que es fácil descubrir en un gran anfiteatro suave que sube por la vertiente contraria, procedente del pueblo de Valverde de los Arroyos. Este sendero está también en dirección sur, bien marcada en las piedras, y hasta forma verdaderos escalones en su parte superior, conduciendo sin tropiezo alguno a la misma cresta y cumbre doble del Ocejón.




En la cumbre norte hay un vértice geodésico y en la sur, situada a la misma altura y unos cincuenta metros más allá se destaca un gran hito con un nicho donde suele haber alguna imagen religiosa ya que todos los años se celebra, el domingo anterior a navidad, una misa en la cumbre, con la tradicional puesta del belén, Al otro lado del hito descubrimos el buzón montañero, en el que hay un bloc para escribir dedicatorias, reponemos fuerzas  se hacen las fotos de rigor y nos preparamos para el descenso, las Judías nos esperan en Majaelrayo.

Dificultad Media / Alta
Acceso : Desde el pueblo de Majaelrayo. La seda está claramente marcada, así como su salida desde el pueblo.
Distancia aproximada: 5.458 metros
Tiempo aproximado: entre 4 y 5 horas
Poblaciones cercanas: Majaelrayo, Valverde de los arroyos, Campillo de ranas
La Senda es circular
Se puede realizar a pie

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