25 oct. 2009

CARRERA NOCTURNA TOLEDO


CARRERA NOCTURNA DE TOLEDO

Ayer día 24 de Octubre acudimos a la II Edición de la Carrera Nocturna de Toledo. Sólo pudimos acudir Víctor, Carol y yo, Antonio al evento, pero el resultado fue mus satisfactorio.


El sitio, espectacular, todo el casco antiguo de Toledo, calles empedradas, subidas y bajadas por los alrededores de la Catedral, curvas imposibles que te cogían cuesta abajo a toda velocidad y por las calles tan estrechas.



Los “Guiris” con que nos cruzábamos alucinaban al ver a cerca de 450 corredores en su visita a la Ciudad de Toledo y se encuentran con las calles cortadas y las flechas que marcan el recorrido mientras hacen fotos a las armaduras y a todas las tiendas de Damasquino y…. a las 20.30 nos dan la salida, intentamos coger rápidamente puestos por las estrechas y empedradas calles y arriba y abajo y ahora arriba y ahora abajo…, cuando pasamos por el Alcazar, la Plaza de Zocodover está hasta arriba y la gente sale a animarnos.

Poco a poco vamos cogiendo ritmo y nos vamos perdiendo entre las calles hasta quedarnos casi solos, mientras nos van animando los vecinos.

El recorrido era muy bonito, pues para los que vivimos fuera, es muy espectacular poder correr por estos decorados de época.

Al final, en la última cuesta arriba, nos picamos un poco los cuatro corredores que íbamos juntos durante todo el recorrido y a disfrutar hablando con los demás compañeros de cómo había transcurrido la carrera para ellos y que sensaciones habían tenido.



Muy bien por la organización, se nota que la experiencia es un grado y que poco a poco la cosa va mejorando.

Para el que le guste el tema de los tiempos, yo conseguí acabar en 22m 29s, Víctor en 27 min. y Carol(……).

Animo Rubén, (era uno de los que lo organizaban) te ha salido la cosa muy bien.

Un saludo.

Antonio

21 oct. 2009

TALAJARA 2009




MADRUGANDO UN POCO, 7:00 AM MAS O MENOS NOS DISPONEMOS A AFRONTAR UNA DURA RUTA DE BTT , EL TALAJARA ,
ASI QUE CAMINITO A TALAVERA NOS VAMOS RAMON , GUSTAVO Y YO
CON UN POCO DE FRIO COJEMOS LOS DORSALES Y NOS PONEMOS A MOTAR LAS BURRAS , NOS QUEDAMOS UN POCO IMPRESIONADOS POR LO MASIVA QUE ES ,2500 PERSONAS MAS LOS ACOPLADOS (QUE SON MUCHOS ).

ASI QUE CON GANAS DE PEDALEAR TIRAMOS PA ADELANTE
O COJEMOS UN BUEN RITMO Y EMPEZAMOS A ADELANTAR A TODO EL MUNDO HACIENDO MUY BUENOS RELEVOS, PEGÁNDOSE UNAS CUANTAS GARRAPATAS HASTA EL KILÓMETRO 50 MAS MENOS
EMPIEZAN LAS CUESTAS Y PARECE QUE NO VAMOS MAL, RAMÓN COMO NO, VA BASTANTE MEJOR; PERO CON TAN MALA SUERTE QUE SE LE JODEN LOS CAMBIOS TRASEROS EN PLENA CUESTA KM. 60.
HACEMOS UN PAR DE PARADAS PARA ARREGLARLO CONDENÁNDOLE LOS PIÑONES AL PIÑÓN PEQUEÑO
Y SINCERAMENTE ,CON UNAS MUY BUENAS CUESTAS, NO ME EXPLICO COMO PODÍA SUBIR CON EL PIÑÓN PEQUEÑO Y CON TANTA LIGEREZA
( ES TODA UN MAQUINA





CONCLUSIÓN: UN BUEN DIA HACIENDO DEPORTE (SEA EL QUE SEA), CON BUENA COMPAÑÍA Y CON GANAS DE MÁS.
EL AÑO QUE VIENE VOLVEREMOS AL TALAJARA .

DORSAL POS T. OFICIAL T. REAL PINTERMED NOMBRE CATEGORÍA P.CAT.

1600 365 6:42:59 6:40:06 2:20:22 ALFREDO CAT. ÚNICA 361
2224 366 6:43:04 6:40:10 2:20:24 GUSTAVO CAT. ÚNICA 362

771 368 6:43:12 6:40:19 2:20:24 RAMÓN CAT. ÚNICA 364


ALFREDO

11 oct. 2009

ANILLO VERDE DE MADRID




ANILLO VERDE DE MADRID

Como anticipamos en su día, esta es la primera sorpresa que os ofrecemos en el blog, ya que no sólo de correr vive el hombre, je, je…, que chiste más fácil para las mentes calenturientas.

Bueno, quede con Jesús en que este Viernes, 9 de octubre me quedaba en Madrid y después de salir del curro en vez de viajar a Polán me iba a “currar” el Anillo Olímpico enterito. Es lo bueno que nos ha quedado del intento de que Madrid fuese sede Olímpica, bueno eso y todas las infraestructuras y mejorar que no han hecho con el fin de acceder a estos Juegos del 2016 para los que vivimos en la zona de Canillejas y cerca de la peineta en este Barrio en el que vivo del que sólo se acuerdan los Políticos cuando toca elecciones, de lo de la vivienda digna y pública ni hablo pues eso es como las meigas… y de los equipamientos deportivos mejor no tocarlo, por eso cuando llego a Polán y veo la gran oferta deportiva que tenemos y el potencial que tiene el pueblo para practicar cualquier tipo de deporte se me ponen los dientes largos.

La cosa ha salido muy bien, pues a pesar de que ahora estamos más centrados en el mundo del running, los tiempos que he empleado en currarme este Carril me han sorprendido, pues esperaba estar peor, ya que es Viernes, me levanto antes que cante el gallo de mi vecino y lo he hecho justo después del curro y tras emplear 50 minutos en recorrer 20 kilómetros con el coche hasta llegar a casa, con lo que sólo me ha dado tiempo a hacer media hora la digestión.

Bueno, salgo a las 17.15h aproximadamente y manos a la obra. Por suerte vivo a 50m del carril bici, por lo que no me causa ningún tipo de pereza darle a los pedales o utilizar este como vía de entrenamiento para mis sesiones semanales de running.

Enseguida me presento en el Campo de las Naciones y lo primero que observo es lo poco que tardo en la bici en hacerme mi circuito diario…, que tontería.

Enfilo en dirección a la calle silvano y…. toma, se me olvidaba que estoy en Madrid, me encuentro un coche aparcado en pleno carril…., con un par de c…….nes.

Después de acordarme de los ascendentes directos de primer orden del sujeto, continuo mi ruta en dirección a la carretera de Burgos, decido no utilizar los caminos alternativos y centrarme sólo en el carril bici, ya que siempre que salgo por esta zona de San Chinarro y las Tablas, me gusta utilizar un par de parques que han creado a la altura de la cuesta de los Dominicos y que están muy bien para salir de la rutina del asfalto.

Continuamos hacia Montecarmelo y la Carretera de Colmenar y…. para los más atrevidos, aquí tenéis la primera salidita de pista. Se trata ni más ni menos de un enlace que conecta el Anillo Olímpico con el Carril Bici de la Carretera de Colmenar. Os adelanto que también se puede llegar a S.S. de los Reyes o Alcobendas y que también enlaza con multitud de Vías Pecuarias y parte del Camino de Santiago como las que recorrimos Jesús y yo cuando realizamos los 100 Km.

Dejamos Montecarmelo y directo a la casa de Campo. Lo primero que te choca es ver las aguas del Manzanares transparentes, llenas de Patos y Garzas, pero es sólo un espejismo, pues al cabo de un kilómetro escaso nos encontramos con una Mega depuradora de Aguas que no se que depura o si lo hace, que es lo que le entra, pues a partir de ahora, el agua ya es negra como el color del Río que todos conocemos.

Nos metemos por la tapia de la casa de Campo y me sale un conejo, de los de comer, no de los de pago que también abundan en la zona y me quedo estupefacto pues no es zona de caza y un par de caballos de los establos de la Casa de Campo. Atravieso la zona del Lago, la zona de los conejos de pago y directo para Aluche.

Para los que habéis hecho la media de la Latina, el carril bici avanza por el kilómetro 18 al 20 de esta así que no os doy más datos. Desde aquí, por los laterales de la antigua Cárcel de Carabanchel, directos a la carretera de Toledo por la vía de los Poblados.

Nos metemos entonces por los barrios de San Fermín, el Pozo…, vamos, aquellos barrios en los que nunca veremos a ningún Político salvo en elecciones y si a mucha Policía rondando por las calles. Nos adentramos en el Parque del Este. Este parque fue realizado tras utilizar una antigua escombrera, al igual que la mayoría de los grandes Parques de nueva creación en Madrid.

Desde aquí, directos a Vallecas, ya voy por el kilómetro 50 y el cansancio empieza a hacer su aparición así que decido hidratarme correctamente para no sufrir los tan famosos calambres, sobre todo porque atravieso el poblado de la depuradora de la China y mejor no pinchar aquí por si sales con menos peso del que entras. La cosa funciona y después de subir un tramo en cuesta que a estas alturas es mucha cuesta no adentramos en la zona de pavones y valdevernardo, con lo que empiezo a alegrarme, pues a partir de aquí todo es cuesta abajo y enseguida estaré en Casa.

A todo esto ya me ha cogido la noche, y aunque llevo reflectantes, no llevo el frontal, por lo que apuesto por poner toda mi atención en la multitud de cruces y pasos de peatones que me van apareciendo y al final…. La Peineta, que alegría, ya estoy en casa. Antes de terminar, me para un chaval que intenta buscar un camino para llegar a su curro en Bici. Otro temerario, de los muchos que hay a diario por Madrid y deciden utilizar un medio de locomoción que no está sujeto a las cotizaciones del petróleo.

Al final miro el reloj y sorpresa…. 63 km, 450 m en sólo 3h y 11 minutos. Todo un tiempo. Teniendo en cuenta que llevaba tiempo sin hacer tantos kilómetros de seguido en la bici.
Otros datos de interés para los sibaritas. Cuando se circula por el tramo de la Carretera de Castilla en dirección a la Casa de Campo compartimos el GR 124 o llamado Camino Real y es que conecta Madrid con San Lorenzo del Escorial. Por otro lado, cuando vamos por el barrio de San Fermín y atravesamos el Parque del Este, utilizamos una senda que nos lleva directamente a Rivas Vaciamadrid y desde aquí, podemos utilizar la Vía Verde del Tajuña que con el ritmo de crecimiento que lleva, podemos llegar hasta Ambite y desde aquí enlazar por Caminos hasta Sacedon (Guadalajara), con lo que si ahora cogéis el mapa de la Península, podréis ver que todavía se puede atravesar esta sin jugarte la vida, sólo es cuestión de tiempo y de una buena logística.

Lo dicho,….. Os iremos pasando más datos más allá del mundo de la zapatilla.

Un saludote.

Antonio

9 oct. 2009

CAMBIO DE TEMPORADA


Con el frío y la llegada del invierno muchas veces deseamos quedarnos en el sillón tomando un café y no salir de casa. Sin embargo pensemos, que son muchos los beneficios de mover el cuerpo durante todo el año y además, nos ayudará a no dejar de lado nuestra salud y nuestros objetivos planteados.

Aunque aún falta el famoso "Veranillo de San Miguel". De todos modos no todo es malo con la llegada del otoño: el bosque y parques se ponen precioso, podemos saborear las castañas (me refiero al fruto del castaño) y podemos disfrutar de tiradas y carreras con temperaturas bajas.

A lo largo de estos casi dos años de corredor popular, mis mejores entrenos y carreras siempre han sido con frío e incluso bajo el agua (1h 35m en el diluvio de la media de Gétale 2009 ), Es cierto que la pereza es mayor a la hora de calzarse las zapatillas, pero la sensación de sentir la lluvia en la cara y lo bien que queda el cuerpo compensa con creces el esfuerzo inicial, aunque antes de salir tu mujer te mira y dice “seguro que eres el único descerebrado que sale a correr”y piensas ¿quien soy yo para enfrentarme a la naturaleza? se equivoca, somos bastantes mas.

Cuando llega el otoño se empieza a ver quién realmente disfruta corriendo por las calles y parques de pueblos y ciudades. Bajan las temperaturas, llueve, el viento helado nos corta las manos, se hace de noche cada vez más pronto... Cuando uno se encuentra deprimido o más triste de lo normal activarse, no solo ayuda al cuerpo, sino también a la mente. Salir a correr nos despejará y aislará un rato de los problemas cotidianos y de a poco, se irá convirtiendo en un buen motor para seguir adelante

El deporte callejero en otoño e invierno tiene sus ventajas. Por un lado, los niveles de contaminación en el aire urbano bajan a unos niveles impensables en verano. Esto se debe a las lluvias, el viento y, cuando hay suerte, la nieve. Las precipitaciones y el viento limpian el aire, y el aire limpio no ensucia los pulmones de los corredores.Además, aunque pueda parecer que el frío, y más cuando hacemos deporte, puede afectar al organismo de tal manera que caigamos enfermos, la sudoración es muy beneficiosa para el cuerpo. Sudando eliminamos toxinas, y de esta manera limpiamos el cuerpo, que estará así mejor protegido contra resfriados y gripe. Eso sí, hay que abrigarse bien. Es muy peligroso sudar y no taparse. Con sudor en la piel aumentan las posibilidades de resfriarse", al regresar a casa una ducha caliente te recupera y te deja como nuevo.

Por último, el factor psicológico. La falta de luz y el tiempo que pasamos encerrados en casa por el frío provocan un estado mental un tanto depresivo. El deporte es un antidepresivo natural muy efectivo. Cuando uno corre genera endorfinas, una de las drogas favoritas del cuerpo humano La práctica deportiva, unidas al paseo que supone salir a correr a un parque, o un partido de fútbol-sala, por ejemplo, son combinaciones perfectas para evitar la tristeza invernal y llegar a la primavera con la sensación de que el frío la oscuridad y la tristeza de los días de invierno han pasado en dos días.

Así que no te olvides en invierno también tenemos razones para correr!!

4 oct. 2009

1ª PARTE DE LA RUTA PICO DE LA VIBORA




PICO DE LA VIBORA 1ª PARTE

En estos primeros días de otoño, el campo empieza a tomar colores ocre y salmón en sus hojas antes de que estas caigan al suelo, en los montes de Toledo hay una ruta llamada el pico de la víbora, esta ruta la conozco desde algo mas de cinco años, cuando hacia bicicleta de montaña con un grupo de amigos, Cesar Vivar, Jesús Ludeña y José Carrasco.
No es una ruta para tomársela en broma ya que tiene una gran cantidad de desniveles (pendiente máxima de subida 14,89%, desnivel acumulado de 382 mt) y caminos en no muy buen estado, la temperatura y la mañana acompañan, esta es una ruta que nos viene muy bien para la preparación de la maratón de Barcelona


La ruta transcurre por el término municipal de San Pablo de los Montes, la salida es desde la residencia de mayores, con dirección a la finca del sotillo.

Esta primera parte es de caminos con muy buen firme, anchos y con ligero descenso, a los 4 Km. tomamos el camino de la derecha y hay en pieza una larga sabida de más de tres Km ( 14,89% ). Entre pinos, encinas y rebollos, el firme cambia y nos encontramos con muchas piedras sueltas, que dificultan el correr cuesta arriba.

Después de estas cuestas llegamos a la carretera del lanchar, giro a la izquierda con dirección al mirador del pico lanchar, desde donde se puede divisar gran parte de los montes de Toledo, dé hay a San Pablo el transito es por carretera y constante descenso


Al final la ruta tiene una longitud de algo más de 16 km.y un tiempo de 1h 37m en este primera parte , aun nos queda la zona mas dura de la ruta ,pero eso será para el próximo dia.
Si quieres ver la ruta en Wikiloc (ruta del pico de la vibora)