28 oct. 2011

JULIO REY










Julio Rey, el plusmarquista español de maratón como su hermano pequeño ,Fernando, que repite una temporada más en el Club Atletismo Toledo, presentan una interesante página en internet http://www.trainingrey.com/. Además de cumplida información de la carrera y actualidad de ambos fondistas, éstos dan la posibilidad a los internautas de solicitar un entrenamiento personalizado. Estos servicios consisten en crear y dirigir el entrenamiento de cada corredor que forme parte de la comunidad “TrainingRey”, de manera personalizada e individual, adaptándonos a cada circunstancia de las diferentes personas. Elaboramos planes de entrenamiento para todas las distancias de atletismo de fondo y medio fondo, de manera virtual. Los planes de entrenamiento serán preparados minuciosamente, siendo muy importante saber las sensaciones del atleta, en que tipos de entrenamientos se siente mas cómodo y demás detalles que se consideran imprescindibles para su realización correcta.

Julio Rey y Vanessa Veiga fichan por Adidas ,a sus 39 años y olvidadas ya las lesiones que le obligaron a retirarse en 2009 de la elite deportiva, el plusmarquista español de maratón y único atleta Español en bajar de 2h:07"00,vuelve al club con el que logró sus mayores éxitos deportivos con la intención de intentar protagonizar un nuevo asalto a los 42.195 metros; junto a él también estará su esposa, que ha conseguido el oro en el campeonato de España de medio maratón y ha logrado su primera internacionalidad absoluta en 10.000 metros con el FCCLM-CA Toledo.

25 oct. 2011

XXVI CARRERA DE CIEMPOZUELOS







Mañana de domingo 2 diamantes en bruto del atletismo Polán nos desplazamos a la XXVI carrera d Ciempozuelos, como alternativa a la nocturna de Toledo por llegar fuera de inscripción.

Día nublado y muy buena temperatura para un 10.000 metros, en principio con no muy buenas sensaciones ni por parte d Fernando ni mías, el primero con molestias en el tobillo izquierdo q viene arrastrando semanas atrás yo, por síntomas de gripe, llegamos y nos encontramos con un circuito complicado y exigente en desniveles pero con una policía local que estaba para echarla un pinchito todo hay que decirlo, pero bueno vamos a lo que vamos.

Comenzamos a calentar ,Fernando aun con dolor en el tobillo llego a pensar incluso no tomar salida en la carrera o no poder terminarla ,pero al final tomo salida a esperar sensaciones y pudo finalizar en un muy buen puesto con un tiempo de 35:55 en un mencionado circuito duro de 2x5.000 ,yo ,bueno no tan buen tiempo como Fernando pero bajando marcar de 10.000 anteriores y con un tiempo de 45:55 , la conclusión de todo esto es haber pasado una mañana de domingo deportivo conociendo una carrera nueva de Madrid y que seguro repetiremos.

Juan Carlos Sánchez

23 oct. 2011

IV CARRERA NOCTURNA DE TOLEDO










Ayer día 22 de Octubre acudimos un nutrido numero de socios del club  a la IV Edición de la Carrera Nocturna de Toledo, con el único objetivo de colaborar con la Fundación Niemann Pick, que lucha contra una enfermedad neurológica y degenerativa infantil.
El sitio, espectacular, todo el casco antiguo de Toledo, calles empedradas, algunas iluminadas con antorchas, subidas y bajadas por los alrededores de la Catedral, curvas imposibles que te cogían cuesta abajo a toda velocidad y por las calles tan estrechas, donde los mas de 900 corredores nos lo hemos pasado pipa.



Los “Guiris” con que nos cruzábamos alucinaban al ver  un numero tan grande  de locos corredores. en su visita a la Ciudad de Toledo y se encuentran con las calles cortadas y las flechas que marcan el recorrido mientras hacen fotos a las armaduras y a todas las tiendas de Damasquino y…. a las 20.30 nos dan la salida, intentamos coger rápidamente puestos por las estrechas y empedradas calles y arriba y abajo y ahora arriba y ahora abajo…, cuando pasamos por el Alcázar, la Plaza de Zocodover está hasta arriba y la gente sale a animarnos.



En esta  carrera, he estado muy pendiente de mi primo Carlos, ya que esta era su primera carrera, y andaba un poco preocupado por  ver como se defendía en  un circuito tan exigente como el de ayer, poco a poco vamos cogiendo ritmo y nos vamos perdiendo entre las calles estrechas des casco antiguo de Toledo, mientras nos van animando los vecinos.
En la subida de San Juan de los Reyes km3, es donde Carlos tubo un momento de crisis, bajamos el ritmo durante unos metros y pronto se recupero, para entonces otro compañero, Raúl, se une al grupo.
Al final, en la última cuesta arriba, nos picamos un poco los cuatro corredores que íbamos juntos durante todo el recorrido, acabando esprintando en la entrada en meta, al final 30´35´´ para la primera carrera de Carlos y según el, no será la ultima ya que por lo vivido ayer le a gustado mucho la experiencia.


Muy bien por la organización, se nota que la experiencia es un grado y que poco a poco la cosa va mejorando.


Animo Rubén, (era uno de los que lo organizaban) te ha salido la cosa muy bien.

Un saludo.

18 oct. 2011

III Carrera de Noves





Mientras los chicos , corríamos en el Cross de bodegas Garva , las chicas y los peque se desplazaron a la localidad Toledana de Noves, en una esplendida mañana de atletismo , donde se ha celebrado su III Carrera Popular que sustituye a su Cross San Silvestre Novesana, además el tiempo acompaño con una temperatura cercana a los 26 grados.



Carolina termino en 4ª posición, en la categoría de Veteranas A y Esmeralda en 8ª posición en la categoría de sénior, los peque, como siempre, dando todo lo que se les puede pedir a su corta edad.

El próximo sábado noche, 10 atletas del club correremos la IV Carrera Nocturna de Toledo, 6 Km para disfrutar del casco antiguo de Toledo.


17 oct. 2011

4º Cross Bodegas Garva - Servicamán






Este  domingo 16 de Octubre, a partir de las 10:15 de la mañana, BODEGAS GARVA y SERVICAMAN, han organizado el 4º Cross Bodegas Garva - Servicamán, con el asesoramiento de nuestros amigos de la Asociación Atlética 'Puerta de Bisagra'. Esta competición se disputará en los terrenos y caminos que las Bodegas Garva poseen en Toledo, en el Polígono de Santa María de Benquerencia Toledo, en un circuito bastante exigente, al cual se tenían que dar tres vueltas, para cubrir los 6 Km de distancia, para las categorías Veteranos y Sénior.



La carrera en la categoría Veteran@s, se dio la salida a las 11: 10 h el sol ya 'picaba' e hizo que la prueba fuese algo mas dura, si a esto añadimos un  par de cuestas y que en ciertas partes del circuito, los tramos de arena,  hacían que este Cross fuese un poco mas duro, en esta carrera solo participamos Antonio y yo, a las 11:50 h. horas de la salida de los seniors,Moha,Carlos,Fernando,Javier ,Víctor y Mario , que después de una operación de rodilla ha vuelto de nuevo a la competición. La organización fue perfecta y el circuito muy bien marcado, una carrera para tener en cuenta en próximas ediciones.
TIEMPOS:
FERNANDO: 22:30
ANTONIO: 26:19
MARIO: 26:37
JESÚS: 27:24
MOHA: 28:30
CARLOS: 29:21
VICTOR: 29:21
JAVIER; 29:34


10 oct. 2011

SENDERISMO PUERTO DEL PEON




Otro Domingo rutero que se montan el Club Atletismo Polán, mientras las piernas y el tiempo nos respondan no cesamos en el intento de recorrer las geografía montañera Castellano Manchega y Española, bien sea corriendo, en BTT o senderismo.

La cita de hoy nos lleva a la senda del Puerto del Peón (2032m)--vieja conocida por algunos miembros del grupo-- es una de tantas sendas y caminos en las que se apoyaba la trashumancia local en su busca permanente de pastos frescos. Todavía hoy se conserva en buen estado el empedrado con el que los pastores cubrieron el camino. Durante el ascenso al Puerto del Peón (2032m),  el origen de su nombre: una apunta a que lo utilizaban los peones de la vertiente sur que trabajaban en la construcción de la carretera de la Plataforma, y la otra a la forma de una roca que hay cerca del alto y que parece un peón del ajedrez. Se da más validez a la segunda versión ya que el nombre está recogido en el Libro de La Montería, del siglo XIV.


 Nos asombrará la espectacularidad del Macizo Central de Gredos y los fuertes contrastes entre sus caras norte y sur. A un lado quedan los relieves suaves y húmedos de las laderas que miran al norte. A solana dominan las fuertes pendientes, soleadas y desnudas. En su base, rebollares y pinares junto a zonas humanizadas. A poniente se levantan las grandes siluetas de la Mira (2341m) y los Galayos, que tienen como telón de fondo los perfiles del Circo de Gredos, con sus cumbres más emblemáticas, Cervunal (2427m), Galana (2564m), Ameal de Pablo (2489m) y Almanzor (2592m), techo del Sistema Central.

Aprovisionados de pan queso y Chorizo en la panadería de Ramacastañas y tomado el cafetito en el bar de los montañeros del pueblo, cogemos el autobús los 48 componentes de la excursión, para llegar, por la carretera de la Plataforma al kilómetro 6, punto de inicio conocido como Reguero Hornillo. Tras sortear la puerta de la finca avanzamos por un camino carretero por el que pasan los vehículos propios de los ganaderos, El camino no tiene pérdida alguna, solamente hay que seguir los hitos y marcas de PR que encontraremos en todas las intersecciones con otras pistas.
Camino que, en cómodo paseo, nos aproxima a la primera garganta del día, la garganta de los Conventos. Dejándola a nuestra derecha, avanzamos en suave ascensión por la garganta de la Covacha, unos cuatro kilómetros por la vertiente norte cubierta de brezales y piornales; por desgracia pudimos contar con los dedos de una mano los árboles en este trayecto.



Si bien, no podemos decir lo mismo de la cantidad de fuentes y arroyos que asomaban durante toda la ascensión de esta garganta. Sin duda, ésta es la contribución a la ladera húmeda característica de la vertiente norte, moldeada también como valle glaciar. A nuestra derecha dejamos otra garganta que aún conserva una laguna de origen glaciar, laguna del cura, la cual se formó al quedar retenida el agua por los restos de la morrena frontal del glaciar.

El camino, ahora convertido en senda, serpentea en un zig-zag que nos eleva por la margen derecha del arroyo de la Covacha, hacia su nacimiento.

La pendiente se suaviza de nuevo para atravesar una zona de turberas y praderías encharcadas, ya próximas al puerto.
Una señalización y el brusco cambio de paisaje nos indican que hemos alcanzado el paso del Peón 2.028 mts. A nuestra derecha la vertiente norte de dónde venimos, a nuestra izquierda una imponente caída hacia el valle del Tiétar. Nosotros seguimos de frente, dirección oeste hacia el punto más elevado, La Mira.



Aunque el letrero pertenezca al PR-AV 18, alguien añadió una flecha que indica que el camino a la Mira no tiene pérdida, es "to tieso".
Al fondo ya podemos contemplar la espalda de Los Galayos y a nuestra derecha el valle de la Covacha. por el que ascendimos.
Hasta aquí llevaremos recorridos unos seis kilómetros en más o menos dos horas treinta minutos; de momento ningún otro montañero a la vista, ya que esta ruta no es tan famosa como la del Circo de Gredos, sólo algún macho de cabra solitario que no  se nos acerca a curiosear  y algún buitre leonado que nos sobrevuela, es el momento de tomar un buen tentempié, antes de realizar la bajada, por el mismo camino, que realizamos la subida

Como al final de la ruta, durante el trayecto de vuelta en el autobús, la gente nos volvió a insistir en que teníamos que seguir organizando más rutas y sobre todo nos insistían en que le dijésemos cuando iba a ser la siguiente, en cuanto tengamos todo organizado y cuadrado ya os iremos informando de cuando y a donde vamos a  preparar la siguiente, pues hemos visto desde este club que este tipo de rutas tiene mucha aceptación entre todos l@s Polanec@s.



CARACTERÍSTICAS TÉCNICAS DE LA RUTA

.-Inicio: Carretera Hoyos del Espino-La Plataforma (km 6)
.-Final: Puerto del Peón (2032m)
.-Longitud del recorrido: 13 km i/v
.-Dificultad: media
.-Tiempo: 4 ´30  horas
.-Desnivel: 481 m en la ascensión, con pendiente muy acusada en los dos últimos kilómetros.

Para terminar, dar la Enhorabuena a Ramón y Alfredo, que este domingo han realizado la ruta de BTT Hontanar, quedando en Decima y Undécima posición respectivamente en el alto de Corral de Cantos, como podéis ver en este Club tocamos todos los Palos.

P.D. Querido Anónimo, gracias por tus predicciones, no has dado ni una, sigue así CAMPE@N

4 oct. 2011

MI PRIMERA MEDIA MARATON




El pasado 2 de Octubre hice mi primera media maratón. Fue en Talavera de la Reina, en un recorrido completamente llano, el cual, para empezar a hacer estas distancias consideré que era la mejor opción.
Apenas la había preparado, ya que, durante el verano había dejado de correr para hacer natación y apenas había salido a trotar dos días en el mes de Septiembre, si bien es verdad que, aparte de nadar unos 50 minutos diarios por las mañanas, por las tardes siempre hacía algún partido de pádel o fútbol 7, por lo que tampoco había estado parado. De todos modos me decidí a correr, más que nada, para experimentar lo que era correr esa distancia y ver si era capaz de hacerlo, hasta ahora lo máximo que había corrido eran 10 km, pero pensé que podría hacerlo y me lancé a correr.



La carrera era una incertidumbre para mí, hasta ahora, la única que había hecho, era una “Carrera del Mazapán”, disfrazado de pantera rosa para pasarlo bien y para participar en las actividades del pueblo, pero esto era distinto.
Fui a recoger el dorsal y el chip, calenté un poco por los alrededores acompañado de otros dos polanecos y nos dirigimos a la salida.
Empecé dubitativo por aquello de no saber cómo iba a terminar, o si podría terminar. No me había propuesto hacer ningún tiempo, pero tenía la esperanza de acabar a 5 minutos el km. El caso es que me fui uniendo a pequeños grupos y pasaba  a 5:30 y en el km 4 llevaba 22 minutos, pero iba muy cómodo y me decidí a ir más rápido, de modo que me fui para adelante cogiendo y dejando grupos por el camino, a partir de ahí  fui bajando tiempo por km y  fui de menos a más. Fue curioso y  extraño para mi, a medida que pasaban los kilómetros, me iba encontrando mejor y tenía ganas de correr más rápido pero, por otro lado, estaba el miedo a no terminar o a hundirme al final, pero no fue así. Hasta el km 18 todo pasó “muy rápido”, concentrándome en hacer km a km, midiendo esos parciales y bebiendo en los puntos de avituallamiento,  iba superando la prueba de una forma relativamente cómoda. A partir del 18 sufrí un poco más, pero ya daba igual faltaban solo 3 y estaba casi hecho, aunque sí es cierto que se hicieron algo largos, de todos modos decidí no bajar el ritmo y sufrir un poco más. El caso es que acabé en 1:40:20 a 4:45 el km., bastante mejor de lo que yo había pensado, y muy contento, tanto por el tiempo, ya que no la había preparado,  como por la forma en que se desarrolló la prueba, ya que corrí de menos a más.



Como ya he dicho fue mi primera media, la viví de un modo especial, me gustó que la gente es solidaria en la carrera, me sorprendió que los corredores se animaran unos a otros, bien por ser conocidos, bien por ayudarse con palabras de ánimo, ya que aquí muchos de ellos, entre los que me incluyo, lo que buscan es tan solo terminar la prueba.
Lo que tengo claro es que esta ha sido la primera pero no será la última.
Un saludo y espero que nos veamos en alguna carrera.
Roberto.