13 feb. 2011

PUERTO DEL PEÓN


Muy buenas compañeros, este sábado tuvimos el privilegio de pasar el día por el Macizo Central de Gredos haciendo una travesía  bastante disfrutona y ambiciosa físicamente con una compañía de Antonio.

A las 7.30 de la mañana salimos en dirección Gredos, con la intención de hacer una ruta larga y bonita a la vez, subir el  Puerto del Peón (2030 m)  y  La Mira (2343 m), para luego descender por la plataforma de Gredos, eso si antes ya habíamos comunicado a nuestras familias la ruta que teníamos en mente, no nos fuese a pasar como al chaval de la peli 127 Horas jejejeje.


En Ramacastañas, parada para tomar un café y comprar pan y chorizo para el almuerzo en lo alto de la Mira, vamos hablando del nuevo proyecto de este verano, la Transpirenaica en btt, 7 días en los que Alfredo Antonio y un amigo piensan cruzar los pirineos de este a oeste.

En el Km 6 de la carretera que sube desde Hoyos del Espino (Ávila) a la Plataforma de Gredos a la izquierda hay una puerta metálica donde arranca el camino que siguiendo el arroyo de la Covacha lleva hasta el Puerto del Peón. Desde aquí es muy fácil alcanzar el Peñón del Mediodía o La Mira.
Comenzamos a caminar por el camino que surge del mismo aparcamiento, y que, marcado como sendero de pequeño recorrido (PR-AV), nos conducirá hasta el mismo puerto del Peón en unas 2.30 horas de marcha el camino esta marcado con hitos, pintura y balizas de PR, además es bastante ancho así que no tiene pérdida. Pero no adelantemos acontecimientos, para llegar al Puerto aún queda mucho. 


El camino por el que caminamos bordea la valla de una finca y poco después, tras sobrepasar unos prados que vemos a nuestra derecha,  y nos encontramos con un casa de labor en regular estado , junta a esta podemos ver una gran poza de agua, el comentario es que en verano no debe de estar mal darse un refrescon.

La mañana es estupenda, tanto es así que nos tenemos que desprender de parte de la ropa de abrigo, en el km 3, parada obligada, nos tenemos que poner los crampones, la nieve que ya empieza a aparecer esta helada y corremos el riesgo de resbalar y caer, la accesión se hace algo pesada y sinuosa ya que la cantidad de nieve acumulado, nos obliga a ir con mas precaución, un resbalón junto a la inclinación y pendiente que hay acabaríamos rodando montaña a bajo.

Frente a nosotros ya tenemos el puerto del Peón (el collado que se ve hacia la izquierda), sólo nos resta una corta subida suavizada por algunas zetas del camino y aunque la nieve en algunos lados es profunda, debemos andar con precaución.


Lo primero que me llamó la atención al llegar al puerto, fue la vista a la derecha  de los Galayos y mas arriba la Mira, no lo esperaba y fue una agradable sorpresa, aunque lo peor estaba por llegar, comemos algo ,hacemos las fotos de rigor y sorpresa… el tiempo cambia y la Mira y los Galayos empiezan a cubrirse de nubes y niebla, tenemos que tomar la decisión de no arriesgar y bajar sin poder terminar la ruta, en el descenso íbamos comentando que esta ruta hasta el Peón, es buena para que la organicemos junto al Ayuntamiento .

La ruta pues estupenda, aunque con algún pequeño “pero” por el esfuerzo añadido que tuvimos que hacer casi al final y con el que lógicamente no contábamos a priori, la niebla y nubes en la cima. Se puede aplicar el dicho de “El hombre propone y la montaña dispone”, jeje. Vamos, nada grave que no se solucione con un buen trabajo en equipo en cuanto a decisiones y un par apretones de esfuerzo extra per cápita, jeje.


Distancia: 13 kilómetros aproximadamente
Tiempos: 2 horas y media a 3 horas hasta el Puerto del Peón

MAS FOTOS EN ...https://picasaweb.google.com/BEKELE666/PUERTODELPEON#

Una ultima recomendación, si vais a Gredos en fin de semana, tener cuidado hay animales sueltos y no son los que todos pensáis, son MOTORISTAS, que los muy salvajes suelen subir o bajar el puerto del Pico, haciendo competiciones, adelantamientos en zonas prohibidas y en las curvas tumbarse en el lado contrario al suyo, espero que la guardia civil de trafico ponga fin a esta salvajadas de estos irresponsables.


10 feb. 2011

XII EDICION DOS LEGUAS DE LEGANES



El pasado Domingo 6 de Febrero, Victor, Carlos, Alfredo y yo, Antonio cogimos los bártulos, nos echamos la mochila a cuestas y nos encaminamos hasta la Villa de Leganes a disputar la XII Edición de las dos Leguas de Leganes, Jesús no nos pudo acompañar esta vez  ya que le habían puesto deberes en el Ayuntamiento de Polán.

Después de tantos días de agua, el hombre del tiempo decía que íbamos a pasar buena mañana, y …, menuda mañana, quién nos dice que estamos en Invierno con el calorcito que hacía.

Nada más llegar a Leganes, empiezan mis comentarios con Victor sobre la música que suena y es que…, estamos en Leganes¡¡¡.  Mientras nos dirigíamos a tomar el cafetito de rigor para hablar sobre nuestros objetivos en la carrera, toma ya, los Grave Digger en acción, (los que no lo pilléis, os tendréis que meter en el YUTUV (You Tube para los entendidos), pero es que si no mi madre no lo entendería jamás, más tarde un poco de AC/DC, aliñado con The Bard´s Song: “in the forest”, es decir, Blind Guardian.… y veo también que hay un corredor que va a hacer la carrera con la camiseta de los Inmortal (van estilo Kiss pero en lugar de Rock le dan más al Black Metal, sirva de ejemplo el tema One by one), así que nos vamos entonando poco a poco, sobre todo el que escribe, que suele llevar desde Children Of Bodom, Hammerfall  o Dream Theater cuando sale con los cascos por ahí para marcar el ritmo de carrera. (siento ser un poco Friki con este tema, pero cuando esto caiga en manos de mi colega Juan Lu (JOTA para los amigos) de Radio Enlace y haga sus comentarios…….(teneís en enlace en nuestro blog si os quereís meter y escuchar los programas que emiten desde Hortaleza)

Al grano….., Alfredo vuelve a las andadas después de casi un año sin poder entrenar debido a una lesión y Carlos vuelve a repetir después de las sensaciones que tuvo en Los Yebenes (Toledo) y Víctor…… ¡Víctor return¡

Como ya sabíamos como era la carrera por el año pasado, me coloco bien en la salida para poder correr a mi ritmo desde el inicio, ya que al principio las calles son muy estrechas y si sales atrás se forma enseguida un embudo que no te permite coger tu ritmo de carrera hasta que pasan un par de kilómetros.

Pronto dejamos el asfalto y nos metemos por un parque. Como ha llovido hasta la saciedad, ahora mana el agua por doquier  y en vez de camino, parece que vamos por alfombra, cosa muy buena para las articulaciones, rodeamos un lago y veo como van los primeros clasificados. (sin comentarios). Mientras voy rodeando el Lago, intento ver por donde van Alfredo, Carlos y Víctor, pero sólo con el “Chillido” de Víctor dándome ánimos puedo localizarle entre la multitud.

A partir del kilómetro 5 se me pasan los dolores de piernas por haber salido por la Sierra de Noez en Bici el día anterior y empiezo a aumentar el ritmo para llegar al Muro del Cementerio con buenas Sensaciones.  El Muro comienza alrededor del Km 8, son unos 500 metros aproximadamente, pero bienes del llano y de golpe…, toma cuesta. La gente que va a ver la carrera se suele poner en esta cuesta, porque lo que más les divierte es vernos las caras desencajadas según vamos llegando a la pasarela, creo que es el punto con más pendiente, pero bueno, me lo tomo con humor y adelante con el “paso perdiz”, (onomatopeya: cuchichi¡ cuchichi¡,cuchichi…) muy efectivo cuando se trata de subir cuestas. Nos dan muchos ánimos para terminar el último tramo y una vez conseguido empieza un descenso de un par de kilómetros aproximadamente donde siempre, a pesar de que a Alfredo no le guste lo que pongo, me gusta regular y no desfondarme para acabar fuerte en el tramo final.

Enseguida que acabo, me meto entre el público para dar ánimos a mis compis, primero pasa Carlos, al que se le ve buena cara, después Alfredo súper animado tras el paron y luego Víctor, sonriente como siempre. Nos reunimos todos para comentar las sensaciones de la carrera y nos encontramos con Javier “el Mounstro de Leganes” y le damos nuestra enhorabuena de nuevo por como se ha organizado la carrera.

Enhorabuena también a toda la organización, pues es una carrera muy divertida, con mucha solera y donde se nota que la gente se lo curra mucho, es decir, que tiene que haber muchas horas de falta de sueño en todo esto y preocupaciones para que todo quede como ha quedado.

            Este año no he conseguido quedar con mi colega Oscar de los tiempos de la Facultad, aunque casi me mareo mirando por todos los sitios a ver si este año iba a participar y volvíamos a coincidir como el año pasado pero espero que cuando lea esto, me de un toque en el móvil para volver a contarnos batallitas. Tampoco nos pudimos quedar a ver los espectáculos que se habían montado al final de la prueba como por ejemplo la demostración de baile acrobático pero es que teníamos la hora de vuelta cogida y nos esperaban en Toledo a una determinada hora, así que  pedimos disculpas por nuestra parte por no habernos quedado.

Los tiempos, por si a alguno le interesa, Antonio 45.05, Carlos 52.03, Alfredo 54.10, Victor 59.33  Pero como siempre, lo importante es participar y después contarlo



Animo y adelante

Un saludo.

Antonio


8 feb. 2011

RETO SUPERADO --- SUB 2 HORAS (MIAMI)

CRONICA DE JAVIER FERNANDEZ ( ATLETISMO POLÁN )

Después de tantos y tantos intentos de bajar de 2 horas en la media maratón el recuerdo que más bonito me ha quedado es que mi hijo se despertó a las 4:00 am para desearme suerte.

Este año estuve pensando qué tenía que corregir para no volver a fracasar. Llegué a las siguientes conclusiones:

a) cambiar mis entrenamientos con un nuevo elemento para mí: hacer series. Todo un nuevo mundo de sensaciones.

b) no dejarme atrapar en la salida, serpentear y serpentear pero no comenzar incumpliendo desde el primer kilómetro,
c) hacer sólo una única carrera larga la última semana e ir más descansado al día D.
d) correr con Ipod escuchando música y sabiendo más o menos cuando pasa cada kilómetro, ya que la referencia de las millas es buena, pero estoy más acostumbrado a los kilómetros.
e) tomarme dos geles durante la carrera.
f) beber un sorbito sin pararme cada vez que ofrecían Gatorade.

A las 4:45 am estábamos Xavi, Pablo y yo en el coche. Pablo iba con sus gafas verdes con luces de colores. Muchas risas y más tranquilos que el año anterior. En 2010 llegamos a la salida demasiado apurados por problemas de aparcamiento.


A las 05:30 am teníamos frío y nos pusimos a estirar. Unas chicas españolas nos comentaron que ellas también iban a correr la media. Apuramos la entrega de las bolsas en la zona de "drop off" porque no queríamos quitarnos la ropa de abrigo.
De camino a nuestros "corrales" de salida Xavi metió sus zapatillas nuevas en un charco inmundo lleno de lodo, lo que le obligaría a correr con un pie mojado y hecho un asco. Nos reímos de él y aguantó el tipo con dignidad.
Una vez que dieron la salida cada cual salió a su ritmo. Xavi fue delante en todo momento. Yo no sabía cómo iba, pero en Ocean Drive, en el kilómetro 9, me encontré por sorpresa a la esposa de Pablo y me dijo que yo iba por delante de él. Lo malo es que luego también se lo dijo a él y, claro, puso el turbo y ya no paró hasta adelantarme.

Pasé la milla 6 (casi 10 k) en 53 minutos. Me sentía mejor que nunca y aquí ya empecé a creer que lo conseguiría por fin.
En el kilómetro 15 encontré a los que seguían la bandera de acabar el maratón en 4 horas. Fui con ellos durante un kilómetro, pero me dí cuenta de que podía ir más rápido que ellos. Pensé en mi hermano y en la salvajada que es hacer un maratón completo.
Una vez que llegué al Downtown sabía que iba sobrado.

De lo único que me arrepiento es de no haber apretado desde la calle Flagger St.
Sabía, porque ya he corrido esta media 3 veces, que ahí el final está a unos 600 mts. Ví que otra gente se lanzaba, pero me faltó valor porque no quería liarla ahora que tenía el triunfo en mis manos.
Entré en 9 minutos menos que el año pasado. 1h 55min. Me sentí menos cansado que nunca. No sé si por la preparación o porque es diferente correr mejorando tus tiempos previstos que por detrás de tus objetivos, como me ha pasado todas las demás veces, menos la de San Francisco donde logré 2:00 horas (digamos un empate).

Xavi y Pablo también mejoraron sus tiempos: 1:50 y 1:54 respectivamente. Todos contentos esta vez.

Me he regalado a mí mismo un Garmin 410. Me lo he ganado. Han sido años y años hasta bajar de 2 horas.